冬鬱！アロマトリートメント好きなセラピストブログ
ワクチン接種も終了!
少しでも自分が体感した気持ち良さを皆様にを届けたい！
ココロ・カラダ・肌
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おはようございます
朝から☀!
日光を浴びて!セロトニンを増やしてハッピーに過ごしましょうね✨
気になる記事をみつけたので読んでみてくださいね😁
冬季うつ病は北欧など高緯度で冬の日照時間が短い地域に多い。国内でも、日照時間が短い日本海側の地域に症状を訴える人が多いとする調査結果もある。国立精神・神経医療研究センター（東京）睡眠・覚醒障害研究部の栗山健一部長は「日光を浴びないとセロトニンの分泌が減り、気分や意欲が落ち込んでしまう」と指摘する。 セロトニンは脳の神経伝達物質で、心の安定や頭の働きを促す。部屋にこもったり、日照時間が短かったりすると分泌が進まず、眠気も強まる。不足を補うため炭水化物を欲し、食生活も乱れる。もともと抱えるストレスと重なると、仕事や家庭生活などに与えるダメージは大きくなる。
アロマテラピーで脳を幸せにしましょう!
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